Primer recadito...

Dos cosas:

-Dadle algo de caña al bloque común que nos lo tenemos que merendar pero ya...
-En cuanto al bloque específico:

Coged estructuras de 16, 24, 32 tiempos o los que sean (respetando múltiplos de 8), tanto de aeróbic como de step, pero eso sí, toda la estructura con el mismo paso... por ejemplo:

16 marchas o 24 (con esto del 24 os explicaré una cosilla que a mi me ha servido de mucho).
8 Step touch en el suelo (de los de 2 tiempos)(o 12)
4-6-8... Step Rodilla

Haced todas las variaciones y sustituciones que queráis y se os ocurran, por supuesto, respetando todo lo que hemos visto este mes, os llevaréis una sorpresa de la cantidad de cosas que podéis sacar. A medida que vayáis haciendo me las váis contando por mail o por msn.

Recordad que no hace falta que seamos buenos monitores de aerobic, con que lo parezca será suficiente ;p