Rompiendo...

Que amena la tonificación y anatomía, ehhhhhh???? jejejeje.

Repasaos bien la teoría del entrenamiento, en medida de lo posible y con el bloque específico no bajéis la guardia. No os voy a decir nada más, que con 13 horas este fin de semana creo que ha habido más que suficiente...

De aquí al post-grado!!!!

Estáis diciendo unos nombres de palabritas técnicas de anatomía y fisiología que asustáis, algunas yo ni las conocía, no sé si es lo que os habéis estudiado u os inventáis nombrecitos para impresionar...

Id mirando todo lo de fisiología, habéis visto que la anatomía sí tiene una aplicación muy importante en nuestro trabajo y también se la veréis a la fisiología, con esto os habréis quitado lo más complicado del curso.

Seguid pensando en montar calentamientos, pequeñas estructuras y sesiones a partir de pasos básicos y sus variaciones y susticiones sin complicaros la vida más de la cuenta, pero sí incidiendo en todo lo que comentamos como necesario para un instructor de actividades colectivas.

La semana que viene le vamos a pegar un viaje bastante fuerte al curso, la parte del bloque común estará prácticamente finalizada y tendremos bastante trabajo tanto de aero y step como de tono, no bajemos la guardia.

Y el 21 examen!!! Yujúuuuuuuuu.

Bueno, ánimo gente. Para mi el examen de día 21 va a ser uno de los más complicados, más por el número de tecnicismos y por no ver un sentido realmente práctico todavía a todo lo que estamos estudiando en el bloque común, tened paciencia y entenderéis el por qué de tanta anatomía y fisiología, tanto teórica como aplicada.

Por parte del bloque específico, tranquilidad, vamos a ir aplicando nuevos contenidos a partir de día 21, aprovechad esta segunda quincena de Enero para ir machacando todo lo que tenemos y, sobre todo, no perder el ritmo que llevamos. Id probando variaciones (de momento) o progresiones muy sencillas de 3 rodillas, Uves, marchas, básicos, rodillas, pero importante, de momento, cuanto menos os compliquéis la vida, mejor!

Seguid practicando lo que tenemos, especial hincapié en las explicaciones, ninguna coreografía ni combinación es buena si no se explica correctamente y, sobre todo, sed lo más analíticos posibles.

Por otro lado, tenéis una buena tanda de artículos relacionados con el fitness en www.sectorfitness.com ,web dirigida por José Vidal, jefe de estudios de FEDA y además, con todo lo referente a nuestros colegas de Alicante, Valencia e incluso Murcia y Almería.

Os tenemos p@#~%dos, pero...

Se está notando el rendimiento!!!!! Seguid así, con lo que comentamos ayer, trabajad con variaciones y sustituciones , con ejercicios con todos los patrones base, pero ya sin descuidar los otros factores importantes en un monitor (esas pisadas al step, aaaaaaaaaixxxx).

Día 21 examen de bloque común (miedo, miedo, miedoooooooooo), el 28-29 jornada intensiva y, el Martes os lo confirmo, visita de Raúl 2 veces durante el mes de Marzo.

A seguir!!!

Más maera...

Venga, que estamos que nos salimos... os voy a mandar a todos al Rookie of Europe ese...

El Sábado volvemos, acabad de darle caña al tema de la anatomía, ya que ya mismo nos ponemos en aplicaciones a las actividades colectivas.

En el apartado específico:
Acordaos de las estructuras que os puse por aquí hace unos días.
Seguid probando calentamientos, estructuras sencillas y demás y, sobre todo, soltura con la música y COMUNICACIÓN.
Para el Sábado:

Tipos de construcción coreográfica y como llevarlas a cabo.
Repaso a los tipos de clase que hay en un horario de AA.CC.
Más comunicación (verbal y no verbal).
Ir distinguiendo calentamientos.

Por cierto... emmmmmmmm, para el día 29 hay una sorpresita en el gimnasio Illes de Marratxí... :p

Comunicación y motivación...

Supongo que le habéis dado caña al tema de los bloques desde un sólo paso básico (entre tanta fiesta y fiesta, eh que sí...)... Espero que estos días ya tengáis más tiempo para ir probando.

Por otro lado, ya llevamos un par de semanas hablando de la importancia de la comunicación, carisma, motivación, étc. en las clases y le vamos a dar todavía más en las próximas fechas. De momento, os dejo enlaces a una serie de artículos publicados por FEDA, tanto en Active Training como en su propia web.

http://www.feda.net/articulos/aeromotivacion.php
http://www.feda.net/articulos/comunicasesiones.php
http://www.feda.net/articulos/comunicacion.php

Ahí lo llevas...

Primer recadito...

Dos cosas:

-Dadle algo de caña al bloque común que nos lo tenemos que merendar pero ya...
-En cuanto al bloque específico:

Coged estructuras de 16, 24, 32 tiempos o los que sean (respetando múltiplos de 8), tanto de aeróbic como de step, pero eso sí, toda la estructura con el mismo paso... por ejemplo:

16 marchas o 24 (con esto del 24 os explicaré una cosilla que a mi me ha servido de mucho).
8 Step touch en el suelo (de los de 2 tiempos)(o 12)
4-6-8... Step Rodilla

Haced todas las variaciones y sustituciones que queráis y se os ocurran, por supuesto, respetando todo lo que hemos visto este mes, os llevaréis una sorpresa de la cantidad de cosas que podéis sacar. A medida que vayáis haciendo me las váis contando por mail o por msn.

Recordad que no hace falta que seamos buenos monitores de aerobic, con que lo parezca será suficiente ;p

Nos la jugamos...

Podemos estar orgullosos de ir medianamente avanzados respecto al timing normal del curso (aunque también gracias a que somos un grupo reducido, ojo). Pero si queremos sacarle el mayor provecho posible a este curso, está claro que la capacidad que tengamos de avanzar durante estas 3 semanas de parón (Nochebuena y Nochevieja pillan en Sábado) cada por su cuenta, pero apoyado desde aquí, puede marcar el éxito del curso.

Tenemos todo el material disponible, incluidos step y música, y aunque bien es cierto que todos tenemos nuestras ocupaciones debemos intentar algo más que un simple curso de 120 horas para entrar en música y hacer 3 rodillas-3 rodillas.

Recordad las 3 premisas del curso:
-Créetelo.
-Depende (entre nosotros ya nos entendemos).
-La música, pasos, ejercicios, cargas, material... son herramientas para conseguir nuestro objetivo. Una progresión se utiliza para hacer una coreografía más fácil, no más difícil!!!!

Id repasando para empezar todo lo de estás semanas. Pasos positivos, negativos, entrada en música, aúnque ya lo sepáis todavía se nos va la pelota alguna vez... FLUIDEZ!, cambios... y aplicadlo a VUESTRA FORMA DE TRABAJO, desde FEDA Baleares queremos que cada técnico sea distinto y sobre todo: Somos técnicos, no monitores y debemos actuar como tales a todos los sentidos.

Entre semana arrancamos con el trabajo individualizado, después de fiestas quiero los mini-steps gastaos ya, te da cuen?

Ya vienen los reyes...

Y si no, atentos el Sábado. Por cierto, a las 18.30 doy clase de fin de año en el Olimpic, si alguno se quiere venir, que me avise!!!!!


Cómo lleváis el bloque común y las estructuras???

El Sábado le daremos caña a la comunicación, además de, por supuesto, seguir con lo que llevamos toda esta semana.

Domingo 11 de Diciembre.

Güeeeeeeeno, queda sólo 1 semana para irnos a enganchar nochebuena y nochevieja, donde no tendremos curso en el formato normal pero si aprovecharemos para ir avanzando algún/a colgad@ que se nos ha quedau por motivos varios...

Comenzad a repasar desde el primer día el tema de la anatomía, sobre todo lo que comentamos a primera hora de la tarde, hay que ser conscientes de lo importante que va a ser para el desarrollo nuestro en cualquier área desde ya, ya que implica entender muchos de los textos que iremos leyendo a continuación.

Por parte del bloque específico es importante, o importantísimo, que tengáis de cada vez más soltura explicando estructuras, en este aspecto llevamos bastante buen ritmo, pero no tenemos por qué perderlo. Espero que haya quedado bien claro ayer como explicar progresiones de pasos, con lo que tenemos ya es toda la base suficiente para una construcción coreográfica inicial, sin demasiada virguería, pero que de momento tampoco nos hará falta. Machacad lo que tenéis que no es poco en las dos áreas, ahora para seguir avanzando necesitamos ya tener claro todo lo explicado.

Y aquí arranca el del Nivel I de FEDA Baleares.

Ya tenemos el apartado propio para el curso de Actividades colectivas de Nivel I a ses illes...

Esta noche o mañana por la mañana os vamos poniendo los contenidos y cualquier cosa respecto al curso que nos haga falta. A ver que tal nos ha ido con el bloque común y la anatomía aplicada, parte importantísima del curso!!!!!

Mantenrse al loro!!!!!!